Если нервное напряжение, волнение и стрессы парализуют вашу жизнь — как взять себя в руки, что сделать для успокоения и восстановления самообладания.
В таких случаях, как советуют психотерапевты, помогает массаж особых точек на теле — точек покоя. Таких точек на теле имеется множество, мы же остановимся на главных из них.
Как взять себя в руки?
Первая точка – точка «антистресс».
Расположена в центре подбородка, его внутренней части. Массаж этой точки помогает убрать нервное напряжение, улучшает настроение. Удобно массировать эту точку большим пальцем правой рукой. Длительность процедуры – около 5 минут.
Вторая точка – точка от ста болезней.
Расположена на макушке головы, в ямке. Условно проводим линию, соединяющую верхние точки ушей. Центр этой линии укажет на точку, которая особо ценится китайскими целителями. Массаж проводится мягкими движениями ладони. С помощью массажа этой точки можно устранить головную боль, бессонницу, улучшить самочувствие, успокоиться и, как говорят, взять себя в руки.
Третья точка – «экзаменационного невроза»
Расположена выше запястья, если приложить три пальца на сгиб запястья, то попадем на место нахождения данной точки. Когда вам предстоит сдача экзамена, либо собеседование при устройстве на работу, ожидается какое – либо важное событие в жизни, психотерапевты советуют массировать точку невроза. Массировать рекомендуют тремя средними пальцами, делая поочередно круговые движения несколько раз по и против часовой стрелки.
Мы желаем вам, конечно, не попадать в стрессовые ситуации, но жизнь есть жизнь и, если это все – таки произошло, вышеуказанные советы помогут вам взять себя в руки.
А пока смотрим видеоклип: Глюкоза — Возьми меня за руку
Загрузка...
Я, конечно, не пробовала массировать эти точки во время стрессовых ситуаций, но, мне кажется, что в это время забываешь обо всем, а не только о точках.
Не забыть бы про эти точки, если вдруг ненароком занервничаю! Но лучше не доводить себя!
Мне помогает стресс снять хорошая музыка, а вот массировать точки невроза не пробовала, спасибо за советы!
Если я чувствую, что мой оппонент выводит меня из себя, и я уже готов взорваться, мысленно представляю своего собеседника в каком-нибудь смешном виде. Это позволяет сохранить самообладание и быстро взять себя в руки.
Светлана! Конечно в стрессовой ситуации очень сложно справиться с волнением, но специалисты советуют остановиться, сделать вдох медленно через нос, задержать дыхание, сосчитать до десяти и только после этого принимать какое — либо решение.
Евгения! Конечно, лучше себя не доводить до стрессовой ситуации. Но, к сожалению, не всегда это удается.
Елена! Хорошая музыка даже болезни излечивает, думаю, что и от стресса она помогает.
Теймур! Очень хороший способ взять себя в руки и избавится от стресса.
Я слышала, что если плохо себя чувствуешь, то можно помассировать кончики пальцев.
Необходимо обладать силой воли, чтобы контролировать свои эмоции и действия в стрессовых ситуациях. Без нее крайне тяжело совладать с проблемами и трудностями которые, как обычно, приходят неожиданно. Меня лично выручает классическая музыка и попытка переключиться на другую тему для размышления. Ну и капелька терпения также не повредит любому человеку.